20:05 

lustful Izya
гопник-гей ©/я порню всё, но кое-что смутно ©/I will resist and bite
когда я начинала худеть, я была готова к тому, что прежняя одежда на мне обвиснет (хотя явно не была готова к тому, насколько). но к тому, что мне станет велик браслет, меня жизнь не готовила :facepalm:

@темы: пью электричество, закусываю мантрами, сублимация твиттера

URL
Комментарии
2015-03-15 в 21:56 

serfserf
Ветер крепчает - значит жить старайся.
Клево же) А что делаешь чтобы похудеть?

2015-03-15 в 22:02 

lustful Izya
гопник-гей ©/я порню всё, но кое-что смутно ©/I will resist and bite
serfserf, жру меньше и йогой занимаюсь)) уже девять кило сбросила. а запястье могу большим и средним пальцем обхватить. но браслет жаааалька((

URL
2015-03-15 в 22:10 

serfserf
Ветер крепчает - значит жить старайся.
Svart Galla, Вот это да! Круто! А я набрала 2,5 кило с декабря(( Там и мышцы правда, но живот увы уже болтается.
Надо возобновить тренировки и вернуться к нормальному питанию...

2015-03-15 в 22:12 

lustful Izya
гопник-гей ©/я порню всё, но кое-что смутно ©/I will resist and bite
serfserf, а ты чем занимаешься?))
вот пресс я качать вообще не могу - спина болит ну просто адски, да и пол в позвонки впивается((

URL
2015-03-15 в 22:40 

serfserf
Ветер крепчает - значит жить старайся.
Svart Galla, Я бегаю на улице, но сейчас противно бегать там жижа такая, обувь жалко. Но мне на самом деле лучше не бегать, это вредно для суставов очень и для спины, но мне нравится прям сильно, я прям кайф получаю от бега. Поэтому иногда себе разрешаю, бегаю по городу. Стараюсь выбирать улицы с меньшим количеством машин, но в целом воздух конечно ужасен. Иногда езжу бегать в лес с подругой. Но это летом.
Хожу в тренажерный зал. Быстро хожу на дорожке с большим уклоном (бегать в зале я не люблю), хожу на элипсе, иногда вело тренажер или гребной.
И делаю упражнения чередую тренировки на спину и на попу. Пресс всегда делаю. У меня живот самое слабое место.
Дома делаю отжимания от кровати на трицепс спиной и отжимания от баланс борда на коленках, обычно не получается пока. Приседания на баланс борде.
Раз в неделю стараюсь ходить в бассейн. плаваю 1 км брассом.
Обычно я занимаюсь 3 дня в неделю(в день либо бег плавание или зал). Упражнения дома стараюсь делать каждый день.
Но сейчас я обленилась и занималась 1 тренировка в неделю и то не всегда(( И может пару раз в неделю дома.
Но сегодня я герой впервые за 4 месяца сходила в зал)))

2015-03-16 в 11:49 

lustful Izya
гопник-гей ©/я порню всё, но кое-что смутно ©/I will resist and bite
serfserf, ничего себе активность :wow2: я ненавижу бегать, да и курильщица с пятилетним стажем много не пробежит)) плавать не умею, а залов панически боюсь. так что только дома, где никто не видит))
а пресс качаешь на полу или скамейке? я пытаюсь понять, так же ли будет больно или нет.

URL
2015-03-16 в 12:09 

serfserf
Ветер крепчает - значит жить старайся.
Svart Galla,
Бегать вообще не полезно, но я люблю) мазохист)
А плавать напротив очень полезно для спины, можешь пойти на занятия по плаванию для взрослых, такие есть в бассейнах, даже не особо дорого стоят, по крайней мере у нас. Если хочешь конечно, там самое сложное страх преодолеть.
А что в залах боишься? Я тоже не особо люблю, занималась сразу с тренером, так как боялась сделать что-то не так и навредить, и правильно в общем-то боялась.

Я качаю пресс в висе или на наклоной скамейке. Но дома я не знаю как это соорудить. Я погуглю посмотрю как можно еще. Вообще пресс здорово качает планка))

2015-03-16 в 12:11 

lustful Izya
гопник-гей ©/я порню всё, но кое-что смутно ©/I will resist and bite
serfserf, я боюсь заниматься спортом при посторонних, потому что буду выглядеть глупо, да и тело ещё не совсем в порядке. ещё я не люблю большие скопления людей, да ещё и потных)) мне спокойнее в одиночестве дома.

URL
2015-03-16 в 15:36 

serfserf
Ветер крепчает - значит жить старайся.
Svart Galla, Понимаю. Представляю какие это тяжелые ощущения. И я думаю, что в ходе твоей работы над собой, они потеряют свою остроту.

Пресс можно качать на весу, если придумать куда зацепиться ногами.

2015-03-16 в 15:38 

lustful Izya
гопник-гей ©/я порню всё, но кое-что смутно ©/I will resist and bite
serfserf, эх, была у меня в детстве стенка, но проебалась((

URL
2015-03-16 в 16:16 

serfserf
Ветер крепчает - значит жить старайся.
Svart Galla, ((( Печаль. Потому что в висе ты не спину поднимаешь, а наоборот ноги к животу подтягиваешь. Вот очень здравая статья: www.zozhnik.ru/2013/12/20/как-правильно-качать-...

2015-03-16 в 16:26 

lustful Izya
гопник-гей ©/я порню всё, но кое-что смутно ©/I will resist and bite
serfserf, спасибо! но висеть негде, увы... карниз обвалится))

URL
2015-03-16 в 16:44 

serfserf
Ветер крепчает - значит жить старайся.
Svart Galla, У меня тоже нет дома турника. Тогда планка в помощь))
И держись подальше от упражнений которые вредят пояснице))

2015-03-16 в 16:47 

lustful Izya
гопник-гей ©/я порню всё, но кое-что смутно ©/I will resist and bite
serfserf, это какие, например?

URL
2015-03-16 в 16:55 

serfserf
Ветер крепчает - значит жить старайся.
Svart Galla, В статье по ссылке подробно описываются и сами упражнения и механизм почему болит поясница. В кратце это подъем ног и складной нож. И все упражнения где есть упор для поясницы.

2015-03-16 в 17:59 

lustful Izya
гопник-гей ©/я порню всё, но кое-что смутно ©/I will resist and bite
serfserf, ладно, почитаю тогда наконец статью, раз уж добралась до ноута :kiss:

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Love Through Vaseline

главная